心地の良い香りでリラックス効果を得られるとされるアロマオイル。

「アロマオイルで本当に疲れが取れる？」と考えている方もいるのではないでしょうか。
この記事ではアロマオイルで得られるリラックス効果について出張マッサージロイヤルハンドスパが解説していきます。
アロマオイルに関する知識がない方でも分かりやすい内容となっているため安心して読んでいってください。

アロマオイルはリラックス効果を得られる

結論から述べると、アロマオイルにはリラックス効果があります。
実際に関西医療大学がアロマオイルとして活用されているラベンダーを用いて研究し、その効果が確認されています。

ラベンダーの香りは自律神経に対しては副交感神経を刺激し、血漿グリセロル値と体温、血圧を低下させ、摂食量と体重を増加させた。脳波において自発脳波ではα波が増加しリラクゼーション効果が高いことが示された。

出典:関西医療大学 ラベンダーの香りと神経機能に関する文献的研究(https://www.kansai.ac.jp/pdf/kuhs_kiyo_06/14_br_yurugi.pdf)

しかし、アロマオイルは香りによって得られる効果が異なるため全てのアロマオイルでリラックス効果を得られるわけではありません。
リラックス目的でアロマオイルを使用する際には、その香りにリラックス効果があるのかを確認するようにしましょう。

アロマオイルがリラックス効果を与える仕組み

リラックス効果が期待できるアロマオイルおすすめ5選

リラックス効果があるとされるアロマオイルのおすすめを5つ紹介します。
アロマオイルは香りで好みが分かれるため、いくつか試してみて自分に合ったものを見つけてみてください。
・フローラル系が好きな方に「ラベンダー」
・濃厚なフローラル系が好きな方に「イランイラン」
・柑橘系のフルーティーさが好きな方に「マンダリン」
・フレッシュな柑橘系が好きな方に「ベルガモット」
・濃厚で高級感のある花の匂いが好きな方に「ジャスミン」

自宅でできるアロマオイルの使い方

アロマオイルは自宅でもカンタンに楽しめます。
ここでは自宅でできるアロマオイルの使い方を3つ紹介していきます。
・ハンカチやティッシュに垂らす
・お湯と一緒にマグカップに入れる
・アロマディフューザーを使う

ハンカチやティッシュに垂らす

ハンカチやティッシュにアロマオイルを1~2滴垂らすだけで香りを楽しめます。
枕元やデスクに置いておいたり、カバンやポケットに入れて持ち歩いたりと様々な使い方が可能です。
ただし、ハンカチにシミが残ってしまう場合があるため必要ないものを使用することをおすすめします。

お湯と一緒にマグカップに入れる

お湯とアロマオイルを一緒にマグカップに入れると蒸気で良い香りが部屋に充満します。
広範囲に香りを広げられることからリビングでの使用がおすすめです。
ただし、子供がいる場合は誤飲してしまう恐れがあるため子供の手が届かない位置におくようにしましょう。

アロマディフューザーを使う

より確実に匂いを充満させたいのならアロマディフューザーがおすすめです。
アロマディフューザーとはアロマの香りを効率的に拡散させるための専用の器具のことをいいます。
このアロマディフューザーには大きく分けて3つの種類があります。
それぞれの特徴をまとめてみましたので、以下を参考にして自分に合うタイプを選んでみてください。

	メリット	デメリット
超音波式	・水と数滴のオイルで使用可能 ・電気代が大きくかからない	・雑菌やカビを防ぐためこまめに手入れが必要
加熱式	・適度な明かりと香りでリラックスできる ・間接照明としても使用可能	火を使うため取り扱いに注意が必要 ・熱によって香りが変化してしまう ・電気代が高い
噴霧式	・香りが広く拡散される ・水を必要としない	・起動音がうるさい場合がある ・アロマオイルの消費量が多い

まとめ

この記事ではアロマオイルで得られるリラックス効果について解説してきました。
アロマオイルにリラックス効果があることは様々な研究によって明らかになってきています。
芳香成分を鼻から吸い込むだけでも効果は得られますが、皮膚から直接吸収させることでより大きな効果を期待可能です。
アロママッサージなら皮膚から成分を直接吸収させられるだけでなく、マッサージによるリラックス効果も得られます。
私たちLoyal Handspaでは沖縄県内でアロマオイルを用いた出張マッサージを行っています。
「日々の疲れを癒したい」という方はぜひ一度ご連絡ください（LINEで予約）。